声優のファイルーズあいさんがあの『筋肉体操』に出演し筋トレ！！！！！！

[みんなで筋肉体操] 二の腕＆尻～目指せ！メリハリボディー！～ |
新春！豪華筋肉祭り | NHK

“かっこいいボディーをつくる”筋肉体操の詳しいやり方はこちら！
みんなで筋肉体操「筋肉ガイド」https://www4.nhk.or.jp/P4975/24/?cid=...

今回は「二の腕＆尻」。女性にもオススメです！
「チェア・フルレンジ・プッシュアップ」は、イスやソファを使っての腕立て伏せ。
二の腕を中心に上半身を鍛えられます。ヒップアップには「ツイスト・スプリット・スクワット」。
お尻を中心に下半身を引き締めましょう。
さぁ一緒にしっかり追い込こんで、メリハリのある理想のボディーを作りましょう！

【出演者】
谷本道哉、川村虹花、ファイルーズあい、安井友梨
詳しい出演者情報は
こちら＞＞https://www4.nhk.or.jp/P4975/21/?cid=...

自宅でテレビを観ながら出演者と一緒に汗を流す5分間の筋トレ番組です。
最近カラダがたるんできたな・・・と感じているアナタ。
やろうやろうと思いながら先延ばしにしているアナタ。
最新の科学的理論に裏打ちされた「効率的な筋トレ」で
かっこよく健康なボディーを最速で手に入れよう！